Sedigheh Moghaddam, Hairul Anuar Hashim, Mohamed Rusli Abdullah, Mohd Rafi Mustapha
Hintergrund: Körperliche Aktivität und Ernährung sind für die Vorbeugung und Behandlung vieler Krankheiten unerlässlich. Diese Studie untersuchte die Auswirkungen einer Kombination aus täglicher Milchergänzung und einem Aerobic-Trainingsprogramm auf die körperlichen Fitnessindikatoren bei heranwachsenden Mädchen. Methoden: Die Studie teilte 83 17-jährige Mädchen nach dem Zufallsprinzip in vier Gruppen ein: nur Milch, nur Training, sowohl Milch als auch Training und Kontrollgruppen. Die Interventionen umfassten das tägliche Trinken von 500 ml fettarmer Milch und die Teilnahme an einem einstündigen Step-Aerobic-Trainingsprogramm dreimal pro Woche über 12 Wochen. VO2max, Gegenbewegungssprunghöhe und durchschnittliche Kraft sowie Hocksprunghöhe wurden vor und nach der Intervention gemessen. Ergebnisse: Teilnehmerinnen der kombinierten und der reinen Trainingsgruppe zeigten nach der Intervention signifikante Verbesserungen der gemessenen Parameter im Vergleich zu Teilnehmerinnen der Kontroll- und der reinen Milchgruppe. Es wurde kein Unterschied in irgendeinem der Parameter zwischen der kombinierten und der reinen Trainingsgruppe festgestellt. Schlussfolgerung: Das 12-wöchige Step-Aerobic-Trainingsprogramm hatte positive Auswirkungen auf die Muskelkraft und die kardiovaskuläre Fitness heranwachsender Mädchen, während Milch keine zusätzlichen Verbesserungen brachte.