Vermeiden Sie verarbeitete und zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke. Essen Sie mehr Obst und Gemüse. Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, helfen bei der Linderung von Schmerzen und Entzündungen. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind. Die Verwendung von Olivenöl hilft bei der Vorbeugung von Entzündungen. Der Verzehr von Früchten, die reich an Vitamin C sind, hilft beim Aufbau von Kollagen und Bindegewebe. Beispiele sind Zitrusfrüchte, Erdbeeren, rote Paprika und Kohl.